translation missing: pl.general.general.skip_content

LETNIA WYPRZEDAŻ: ZAOSZCZĘDŹ DO 40% NA SWOIM ZAMÓWIENIU  

Start Your 2020 Off With Some Me-Time

 Czy jesteś gotowy na 2020 rok??

Przeżyłeś nieszczęście okresu świątecznego kupując prezenty dla innych, spotkania z rodziną i przyjaciółmi, a teraz prawdopodobnie czujesz się wypalony i masz mało energii. Teraz, gdy święta już za nami, a Nowy Rok 2020 już za tydzień, czas dać sobie trochę czasu.

Najprawdopodobniej wracasz do swoich codziennych zajęć. Powrót do pracy po wakacjach oznacza, że znów borykasz się z terminami i długimi dniami pracy, a jeśli masz rodzinę, to jesteś pochłonięty upewnianiem się, że wszystko jest w porządku. Ale kiedy sam masz czas Jako ojciec aktywnego trzypółletniego chłopca i sześciomiesięcznego chłopca, który uważa, że spanie jest przereklamowane, w połączeniu z zabawną, ale pracowitą pracą, znajduję mało czasu dla siebie i mniej czasu dla mojej słodkiej żony, chyba że chodzi o wynoszenie śmieci. Jeśli twoja rutyna jest podobna do tej, znalezienie chwili dla siebie podczas żonglowania równowagą między życiem zawodowym a prywatnym może być przyprawiające o zawrót głowy i pozornie niemożliwe. 

Start Your 2020 Off With Some ‘Me Time’, image of Native Rose Gold watch-Nordgreen.

Nowy Rok, stare nawyki

Jeśli jeszcze jedna osoba powie: „Nowy Rok, Nowy Ja”, ogłuchnę, ale hej, idź z tym, co działa. Jeśli generalnie lubisz podejmować postanowienia noworoczne, być może unikaj podejmowania postanowień, które szybko staną się żmudne do spełnienia, pozostawiając cię z poczuciem, że nie możesz dokończyć tego, co zamierzasz zrobić. W tym roku postanowiłem nie podejmować żadnych postanowień i spróbować szczęścia z przypadkowymi inspiracjami, aby dokonać jakichś ekstremalnych zmian w swoim życiu.

Kształtowanie formy jest zwykle częścią pakietu startowego Noworocznego Postanowienia, który wydaje się działać, dopóki nie zadziała. Każdy chce wyglądać jak najlepiej. W tym momencie wybieram klasyczne ciało taty, ponieważ pod koniec dnia jestem zbyt zmęczona, aby iść na siłownię. W każdym razie, powinieneś zrobić rok 2020 o dobrym samopoczuciu, i nie, to nie będzie kolejny blog o samopomocy, podczas gdy jestem pewien, że słyszałeś, jak jakiś pop-psychowiec kazał ci się skontaktować twoje wewnętrzne ja. Z porad związanych z samopomocą można wyciągnąć wniosek, że poświęcenie sobie trochę czasu oznacza, że przez chwilę traktujesz siebie priorytetowo i to jest coś, co powinieneś robić bez poczucia winy, zwłaszcza jeśli twój duch potrzebuje trochę rewitalizacji.

Start Your 2020 Off With Some ‘Me Time’, image of Pioneer watch-Nordgreen.

Zaplanuj ucieczkę

O ile nie jesteś uwięziony, planowanie ucieczki nie powinno być takie trudne, zwłaszcza jeśli to zaplanujesz. W tej pięknej cyfrowej epoce, w której żyjemy, w której wszyscy facepalmują swoje urządzenie mobilne, istnieje kilka świetnych narzędzi, które pozwolą ci zachować zaplanowany relaks – przynajmniej dopóki nie opanujesz tego. Zanim pospiesz się z pobraniem aplikacji organizatora, wypróbuj to, co masz już na urządzeniu mobilnym, na przykład listę rzeczy do zrobienia lub kalendarz. Moja żona i ja zsynchronizowaliśmy nasze kalendarze na naszych urządzeniach mobilnych. Przychodzi powiadomienie, a jeśli pojawi się konflikt w harmonogramie lub nie pochwala wycieczki z przyjaciółmi, to wszystko może być skoordynowane tam - przepraszam moją żonę. Wyznaczając sobie chwile w ciągu dnia, aby zadbać o siebie, możesz stworzyć pozytywną rutynę wokół dbania o siebie.

Start Your 2020 Off With Some ‘Me Time’, image of workspace.

Lista rzeczy do zrobienia dla swojego „czasu dla mnie”

Częściej niż nie, jeśli zrobię listę rzeczy do zrobienia, uzupełnię ją. Daje mi strukturę, której potrzebuję, aby nie odpłynąć w kosmos, błąkać się po moim umyśle, może one zadziałają dla ciebie. Sporządziłem listę rzeczy, które możesz zrobić podczas mojego czasu, a które z pewnością pomogą Ci oczyścić umysł lub zrelaksować się:

Dobry sen

W moim gospodarstwie domowym trudno jest spać, ponieważ jestem pewien, że moi chłopcy spiskują przeciwko mojej żonie i mnie, aby nie zasnąć, więc kiedy nie śpię wystarczająco, muszę ustawić budzik, aby upewnić się, że Idę spać wcześniej niż zwykle. Wszyscy znamy korzyści płynące z tworzenia dobrych wzorców snu, więc nie ma potrzeby spać na nim.

Zabierz się na randkę

Nieważne, że ludzie się na ciebie gapią, bo chodzisz do kina, teatru lub na koncert sam. Ciesz się, że nie musisz dzielić się popcornem ani wyjaśniać zwrotów akcji.

Ćwiczenie

Szybki 30-minutowy spacer jest uważany za ćwiczenie i świetny sposób na oczyszczenie umysłu, więc jeśli nie możesz dotrzeć do lokalnego centrum fitness, policz te kroki!

Prowadź dziennik

Prowadzenie dziennika nie oznacza, że musisz zapisywać w nim swoje brudne sekrety. Co powiesz na prowadzenie rejestru ważnych wydarzeń w twoim życiu – wspomnienie, o którym mówisz, że zacząłem pisać o ważnych momentach moich dzieci, aby mogły o nich przeczytać, gdy będę za stary, by je pamiętać..

Rozpocznij hobby

Jeśli jeszcze go nie masz, teraz jest dobry moment, aby spróbować swoich sił w malowaniu płótna lub budowaniu czegoś od podstaw.

Czytać książkę

Ten jest oczywisty. Znajdź temat, który lubisz czytać i czytać.

Zrelaksuj się i oddychaj 

Czasami po długim dniu, kiedy moje maluchy i żona w końcu śpią, wyłączam telewizor i telefon i siadam na kanapie, żeby się zrelaksować i skoncentrować na oddychaniu. W tym czasie zastanawiam się nad swoim dniem lub opróżniam myśli. Tak czy inaczej, chociaż na chwilę jestem wolny od jakichkolwiek zobowiązań, które mógłbym mieć wobec kogokolwiek innego.

Śmiać się

Śmiech leczy. W Internecie jest tak wiele, od memów po śmieszne klipy, z których można się śmiać.

Rozpieszczaj się

Nie musisz wydawać dużo na wymyślne zabiegi spa. Rozpieszczanie siebie może polegać na wzięciu długiego gorącego prysznica lub spędzeniu trochę więcej czasu na dbanie o siebie niż w tygodniu pracy.

Podróż

Nie musisz „wyjeżdżać z kraju”, aby podróżować. Możesz wybrać się na kilkugodzinną przejażdżkę do sąsiedniego miasta lub wsiąść do pociągu i pozostawić jazdę komuś innemu.

Nie stresuj się, jeśli Twój czas dla mnie jest przypadkowy. Pozostań otwarty na te nieoczekiwane chwile, które mogą oznaczać różnicę między stresem a umysłem, aby podjąć więcej wyzwań w ciągu dnia. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że Twój czas ja jest właśnie tym i powinien być czasem, w którym skupiasz się na odmłodzeniu się na nadchodzący rok. Rozpieść siebie.

Start Your 2020 Off With Some ‘Me Time’, image of Nordgreen Native blue dial watch.

Napisane przez George'a McFarleya III, Obrazy Esther Günnewig.



Twój koszyk jest obecnie pusty.

Kontynuować zakupy